<<< Все новости

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

18 апреля 2017 г.

Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний у детей и подростков.

Болезни сердечно - сосудистой системы  - это проблема всех развитых стран мира, в том числе и нашей страны.

 

         Долгие годы считалось, сердечно – сосудистые заболевания – проблема людей среднего и пожилого возраста. Однако за последние десятилетия изменение образа жизни, достижения прогресса внесли свои коррективы и в структуру заболеваемости, так что можно говорить о том, что болезни сердца и сосудов значительно помолодели. Вегето – сосудистая дистония, артериальная гипертония, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и подростковом возрасте. Так, за последние 10 лет распространенность артериальной гипертонии среди подростков возросла в 10 раз. Следует помнить также о том, что истоки заболеваний взрослых находятся в детском возрасте. Известные факторы риска ишемической болезни сердца – избыточная масса тела, пристрастие к курению, малая физическая активность – начинают свое негативное воздействие еще с детского и юношеского возраста и часто сопровождают человека на протяжении всей дальнейшей жизни.

            Поэтому, если мы хотим иметь в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве. Итак,  профилактика:

Рациональное питание.

Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Все эти вредные вещества содержаться в любимых детьми коле, чипсах, макаронах быстрого приготовления, фаст – фуде. Эти продукты желательно исключить или максимально ограничить. Готовить пищу предпочтительно путем отваривания, тушения, запекания, а не жарить на сковороде. Сосиски, сардельки, колбасные изделия содержат много жира, и также должны быть ограничены в питании детей, особенно страдающих ожирением.

      Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» натрий (соль). У определенной части населения причина болезни – избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли ( до 5г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.

Физические нагрузки.

По данным американской ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки.

Примером умеренной физической активности являются:

- ходьба быстрым шагом 3км за 30 минут;

- езда на велосипеде 8км за 30 минут;

- танцы в быстром темпе 30 минут;

- игра в баскетбол, волейбол 30 минут.

 Контроль за массой тела.

Не секрет, что растет число детей с избыточным весом.  Ребенок  страдающий ожирением, как правило – потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально – психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей – «полный ребенок – здоровый ребенок» - весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка – необходимые составные моменты нормализации его веса.

Отказ от вредных привычек.

Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!

Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.

Если у ребенка или его родителей есть какие - то жалобы, беспокоят какие – то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно – сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике.

Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного артериального давления, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.

Эти правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.

            В рамках профилактической  информационно- пропагандистской акции «Гомельщина – за здоровый образ жизни», проходящей в Гомельской области с 17 по 21 апреля 2017 года, специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, Гомельской центральной городской поликлиникой и волонтерами Гомельского медицинского колледжа 21 апреля 2017 года с 13.30 до 16.00 в магазине ООО «Евроторг» по ул.Хатаевича,9 будет организована  акция по профилактике болезней системы кровообращения, где все желающие смогут измерить артериальное давление, пройти обучение навыкам измерения артериального давления, ознакомиться с информационными материалами по факторам риска сердечно – сосудистых заболеваний и получить рекомендаций при артериальной гипертензии (в т.ч. по правилам питания).

Администрация Новобелицкого района г. Гомеля

Статистика посещений нашего веб-сайта:




Разработка и поддержка веб-сайта: ИП Гимбург С.Е.